Gestalt thérapie, psychothérapie à Auriol

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La Gestalt-thérapie intégrative

Psychothérapie Gestalt à Auriol

Qu'est-ce-que la Gestalt thérapie ?

Que permet la Gestalt- thérapie ?

La gestalt thérapie permet :

  • d'identifier, reconnaître ses émotions ici et maintenant.
  • de repérer les croyances limitantes liées à l'inconscient, les pensées négatives liées au mental, les peurs,
  • d'accepter pour lâcher prise,
  • de faire des changements pour un mieux être,
  • de mieux communiquer, en exprimant ses ressentis et ses besoins. 

La Gestalt humaniste est une thérapie existentielle

Evoluer et s’épanouir en confiance vers une vie plus harmonieuse,  en quête de sens et de bonheur.

Apprendre à mieux se connaître, repérer ses comportements.

Avoir conscience de son ressentir :

  • Ses sensations corporelles
  • Ses émotions
  • Ses pensées

Mais aussi reconnaître :

  • Son potentiel, ses ressources
  • Son pouvoir d'agir

Le mot "Gestalt" veut dire "mettre en forme".

"c'est l'art de modeler sa vie...d'être en relation...."

Sortir des mécanismes de répétitions

Souvent nous répétons des situations ou des comportements qui ne nous conviennent pas. L’histoire change, mais le ressenti et l’atmosphère restent les mêmes. Mettre en lumière notre façon de fonctionner permet de sortir des répétitions.

Faire des liens entre un comportement et des émotions qui n'ont pas pu être exprimées dans des domaines de vie différents, pour mettre du sens sur son vécu.

Accepter qu’un évènement du passé attende d’être assimilé et intégré. Cette assimilation ne peut avoir lieu que ici et maintenant, dans le présent.

….Ce qui est important en thérapie ce n’est pas le passé mais ce qui reste présent du passé….PERLS (Fondateur de la Gestalt)

Se faire confiance, prendre le temps d'écouter son enfant intérieur. Lui donner de l'attention, réparer ses blessures, prendre soin de lui.

Sortir des ajustements conservateurs pour faire des ajustements créateurs.

 

L’art de communiquer

Notre vécu, nos croyances, nos pensées positives et négatives sur soi et les autres; mais aussi les enjeux d’attachement et d’estime de soi,  vont dicter des modes de communication. 

Nous pouvons réagir différemment en fonction des évènements et des personnes rencontrées.

Lorsque nous évoluons en conscience, nous pouvons identifier notre ressenti, exprimer nos besoins et nous ajuster dans une relation adaptée et bienveillante.

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Laurence Kertchef